Les leçons sont données avec un rythme hebdomadaire dans un climat de respect de limites de chaque participant, de confiance et de joie.
Chaque leçon prévoit un échauffement en musique de 5/8 minutes, des exercices d’équilibre, une partie assise sur chaise pour travailler force, souplesse et coordination et une partie de relaxation pour retourner dans la calme.
Pour les personnes qui aimeraient une leçon encore plus douce, il y a à 11h30 la gym assise ou nous travaillons force, coordination et souplesse en restant assis sur une chaise.